Ne iş yaparsanız yapın tüm insanlarla ortak bir yönünüz var; uyanmak. Sabah ertelenen alarmlar ve çok yüksek ihtimalle uyanmamak için direnen bir bedeniniz var. Uyku çok değerli elbette fakat alarmı ne kadar ertelerseniz erteleyin yataktan kalkmak gibi bir gerçekle karşı karşıyasınız. Yataktan kalkmamak için direnen vücudunuza söz geçirmeyi öğrenmelisiniz. Bazen bir günün 36 saat olmasını umuyorsunuz, yetişmeyen işlerden şikayetçisiniz ve kendinize hiç zaman ayıramıyorsunuz. Tanıdık geldi mi? Oysa size yetecek kadar zamanınız var. Sabah yalnızca 1 saat daha erken kalktığınızda hayatınıza katacaklarını bir düşünün. Alarmınızı 1 saat erkene kurun ve o gün erken uyanın. Her zaman uyuduğunuzdan 1 saat erken uyuduğunuzda pek bir şey kaybetmezsiniz çünkü gece günün yorgunluğuyla muhtemelen boş boş bir ekrana bakmakla meşgulsünüz.Oysa sabah dinlenmiş kafayla ekstra 1 saat size çok şey katabilir.
GÜNE 1 SAAT ERKEN BAŞLAMAK
Sabah erken kalkmak kulağa hoş gelmese de çalışma temposu ve bitmeyen sorumluluklar size kendinize ayıracağınız vakti vermeyebilir. Bu nedenle her gün olmasa dahi hafta da en azından iki üç gün güne daha erken başlayıp, hayatınızda ertelediğiniz şeylere. Zor da olsa güne iki saat erken başladığınızda neler yapılabilir birlikte bakalım.
1. Sorumluluk Duymadan Anın Tadını Çıkarın
Güne erken başlamanın en iyi tarafı da herkes uyurken sizin kendinize zaman ayırıyor oluşunuz. Zar zor kalktığınız yataktan hemen ofisteki masanızın başına geçip çalışmak yerine, güne 1 saat önce başlayarak evinizin sakin bir köşesinde sizi rahatlatacak bir şeylere zaman ayırabilirsiniz. İş yerleri, çalışma masanız daima yapılacak işleri çağrıştırır. Gün içinde fazlaca bu işlerle meşgul olduğunuzu düşünürsek, sabah kendinize ayıracağınız ekstra 1 saat, güne mutlu başlamanızı sağladığı gibi üretkenliğinizi artırabilir ve önemli işlerde başarı sağlamanıza yardımcı olur.
2.Ertelediğiniz Egzersizleri Yapma Zamanı Geldi
Çalışanlar için sabahları egzersiz yapmak zor olabilir. Ancak bu sabah kalkıp hemen hazırlanıp işe gidenler için geçerli bir durum. Güne 1 saat erken başlamak size egzersiz yapma fırsatı yaratabilir. Sabah saatinde yaptığınız egzersiz sizi daha dinç tutarken, akşam uyumadan önce yapılan egzersizler daha rahat uyumanıza fayda sağlar. Gün içerisinde enerjinizin yüksek olmasını istiyorsanız haftada 1-2 gün; yarattığınız ekstra sabah saatinizi egzersiz yapmaya ayırabilirsiniz.
3.Ilık Bir Duş İyi Gelebilir
Erken kalktığınız halde kendinizi hala uykulu mu hissediyorsunuz? Ilık bir duş alın. Vücudunuz suyla temas edince, suyun uyandırıcı ve canlandırıcı etkisini hissedeceksiniz. Güne hazır ve tazelenmiş başlamak gibisi var mı? Apar topar giyinip koşarak evden çıkmak yerine ekstra 1 saatinizi ılık bir duş ve hafif bir kahvaltıya ayırıp evden keyifle ayrılmayı deneyin.
4.Doyasıya Kahvaltı Yapmak İçin Tatil Günlerini Beklemeyin
Alarmlara karşı gelememiş, yatağından ayrılamamışsanız kahvaltı alternatifiniz simit ve poğaçadan öteye geçemiyor olabilir. İşe gitmeden önce, evde biraz vakit geçirebileceğiniz bir saate uyanırsanızenfes bir kahvaltı yapma fırsatını kaçırmamış olursunuz. İyi demlenmiş bir çay, taze sıkılmış portakal suyu veya bol köpüklü türk kahvesi… Kahvaltınıza eşlik edecek içecek hangisi olursa olsun erken kalkmanın ve acele etmeden kahvaltı yapmanın vermiş olduğu keyif ile midenize inişini hissedin.
5.Motive Olmak İçin Bir Çok Neden Var
Erken uyanmak için erken yatağa girmek ne kadar önemliyse, kalkmak için de motivasyon önemlidir. Sabahları erken kalkmak çok zor gelebilir ve bir kaç saat daha uyumak için bir çok şeyden vazgeçebilirsiniz. Bu nedenle o gün sizi motive edecek şeyleri düşünün. Mesela; bir arkadaşınızla öğle saatinde içeceğiniz kahveyi, günün sonunda vizyona yeni giren filmi izlemek olabilir. İş yerindeki sıkıcı işler haricinde sizi mutlu edecek şeyleri düşünerek kendinizi motive edin. Herkesi mutlaka gün içinde bir şeyler mutlu eder. Bu mutluluklar sizin güne başlama enerjinizi yükseltecektir.
Yorum Ekle