DÜKKAN'DA 39 TL VE ÜZERİ ALIŞVERİŞE ÜCRETSİZ KARGO
İyi Bir Kahvaltı İçin 6 Güne 6 Öneri Önceki Kokusuyla Mest Edecek 5... Sonraki Şekersiz Dondurma: Tek...

Sabahları poğaça, simit gibi hamur işleri ile kahvaltınızı geçiştiriyor musunuz? Vakitsizlikten yakınıyor ve günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı hep atlıyor musunuz? Yeterli miktarda besin ile güne başlamak, enerjinizin yerinde olması ve sağlıklı bir ruh haline sahip olmanız için önemlidir. Bu yüzden güne enerji dolu devam etmemize yardımcı en önemli öğün kahvaltıdır. Çünkü kahvaltı, uyku esnasında yaklaşık 12 saatlik açlıktan sonra vücudumuza giren ilk yiyecek demektir.  Her gün kahvaltıda simit yemekten sıkılanlar dikkat. İyi bir kahvaltı için; 6 güne 6 pratik kahvaltı önerimiz size sabahları sevdirecek.

musli

HAFİF OLSUN BENDEN OLSUN

Özellikle kilosunu korumak isteyenler için mükemmel bir kahvaltı seçeneği olan yulafı, pek çok farklı şekilde hazırlayabilirsiniz. Uzun süre tok kalmanızı sağlayan yulaf, uzun sürede yavaş yavaş sindirildiği için dinç ve zinde kalmanıza da yardımcı olur.

  • Sütlü Yulaf : Süt, yulaf ve kuru meyveler ile kendi müslinizi kolayca yapabilirsiniz.
  • Yoğurtlu Yulaf: Sabah kalktığınızda hafif bir şeyler tüketmek istiyorsanız, yoğurtlu yulaf karışımını deneyebilirsiniz.
  • Taze Meyveli Yulaf: Yulaf ve süt karışımının içerisine mevsim meyvelerinden katarak, hem tok kalmanızı sağlayabilir hem de meyve ihtiyacınızı karşılamış olursunuz.

 

pirasali-omlet

YUMURTADAN VAZGEÇMEYENLER: PIRASALI OMLET

Pırasalı omlet yapabileceğiniz biliyor muydunuz? Güne güzel bir omlet yaparak başlayabilirsiniz.

  • Pırasaları küçük halka şeklinde doğradıktan sonra, yarım çay bardağı suda haşlayabilirsiniz.
  • Yumuşayan pırasalara domates sosu ekledikten sonra iyice pişmelerini sağlayın.
  • Pişen pırasaların üzerine çırptığınız yumurtaları ilave ettikten sonra isteğinize göre baharat ile tatlandırabilirsiniz.

pankek

PANKEK  Mİ KREP Mİ AKITMA MI?

Bizim kültürümüzde krep veya akıtma olarak bilinen hamurun en güzel halidir kuşkusuz. Peynirli, zeytin ezmeli tuzlu çeşitlerini yapabileceğiniz gibi, nutellalı ve meyveli çeşitlerini de yapabilirsiniz. Sadece; yumurta, un, kabartma tozu, toz şeker, süt ve ayçiçek yağı gibi temel malzemeler içeren bu pankekler vazgeçilmez hale gelmeye  başladı bile. Çeşit çeşit malzemelerle bir araya getirerek tüketebileceğiniz pankek her zaman iyi bir kahvaltı alternatifi.

yogurtlu-granola
GRANOLA

Son dönemlerde çok trend olan lezzetli ve sağlıklı bir tarif ile birlikteyiz. İdeal bir kahvaltı önerisi olmak ile birlikte kilo vermeye de yardımcı bir besin kaynağıdır. Sabahları erken saatlerde iş yada okula gitmek için evden ayrılan kişilerin ortak problemleri kahvaltı hazırlamak ve kahvaltı etmeye zaman ayırmaktır. Kolayca hazırlayacağınız granola sizin kurtarıcınız olacaktır.

  • Yulaf ve küçük parçalar ile kesilmiş kuru meyveler fındık ve ceviz vanilya ve tarçın ile karıştırılır.
  • Daha sonra yulaflı karışım ile tereyağ bal karıştırılan besinler iyice yedirilir.
  • Yağlanmış bir kaba yayılır ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında renk alıp kıtırlaşıncaya kadar pişirilir.
  • Soğuyunca şeritler halinde kesilip buzdolabında bekletilir.Süzme yoğurdun içerisine bal konulup çırpılır. Kabınıza bir granola olmak üzere istediğiniz meyveleri de ekleyip afiyetle yiyebilirsiniz. (Hazır granola almak da her zaman bir seçenek.)

ekmek-tost

TOST MAKİNASININ BAŞINDA BEKLEMEYE SON

Sabah en kolay yapabileceğiniz ve tüketebileceğiniz bir yiyecektir tost. Tost makinasının başında bekleyip, yandı mı yanmadı mı diye beklemek yerine fırında kolayca yapabileceğiniz tost ile kahvaltınızı güzelleştirebilirsiniz. Tostunuz fırında pişe dursun siz başka işlerinizi yapabilirsiniz.

  • Hamburger ekmeğini ortadan ikiye ayırın ve üzerine domates, sucuk dilimlerini yerleştirin.
  • Önceden ısıttığınız 160 derece fırında 10 dakika pişirin.
  • 10 dakikanın sonunda fırından çıkardığınız tostunuzun üzerine baharat atarak tüketebilirsiniz.

kahvalti-tabgi

MİNİ KAHVALTI

Eyvah geç kaldım! Hemen hemen her gün bu cümleler ile evden çıkıyorsanız şöyle eni konu masa başına oturup kahvaltı yapmaya fırsat bulamıyor olabilirsiniz. Pek de yüz vermediğimiz klasik kahvaltımız aslında oldukça pratik? Türk Kahvaltısı’nın başrol oyuncuları domates, salatalık, zeytin, peynir ve yumurta ile çabucak bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Böylece kahvaltı yapmadan evden çıkmamış olursunuz. Yağlı poğaçalara kesinlikle tercih edilmesi gereken bir kahvaltı. 

pazar-kahvaltisi

PAZAR DA MI KAHVALTI YAPMAYALIM?

Tabii ki yapabilirsiniz. Pazar sabahlarında kahvaltı sofralarının tadı da neşesi de bir başka oluyor. Bütün hafta koşuştururken poğaçadan simitten bıkan bünyenizin güzel bir kahvaltıya ihtiyacı var elbette. Hafta içi yoğun bir şekilde çalıştınız, pazar günü masanızı donatıp kahvaltı yapmak sizin de hakkınız. Börekler, peynir çeşitleri, kızartmalar ile masanızı renklendirebilirsiniz. Sizler için pazar kahvaltınıza renk katacak bir tarif paylaşıyoruz.

YUMURTALI DOMATES DOLMASI

4 büyük boy domates, 4 yumurta, 1 su bardağı rendelenmiş kaşar peynir, 1 su bardağı domates püresi, yarım su bardağı sıcak su, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, yarım çay kaşığı tuz, yarım çay kaşığı karabiber  ile yapabileceğiniz bir tarif.

  • Domatesleri yıkayıp kısımlarını kapak yapacak şekilde kesin. İçini kaşıkla oyun ve tuz, karabiber ekin.
  • Dolmanın içini hazırlamak için zeytinyağını kızdırdıktan sonra domates püresini döküp birkaç dakika pişirin ve sıcak su ekleyip kaynatın.
  • İçini oyduğunuz domateslerin içine rendelediğiniz kaşarları doldurun ve fırın tepsisine dizip içlerine birer tane yumurta kırın.
  • Tuz ve karabiber ekip, domates sosunu üzerlerine dökün. Önceden ısıttığınız 200 derece fırında 10 dakika pişirdikten sonra fırından çıkarır çıkarmaz ekmekle dalabilirsiniz.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yorum Ekle

E-posta adresiniz 3. kişilerle paylaşılmayacaktır. Doldurulması zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir.