Yeni Yıl Önerileri: 2018’de Yaşam Kalitenizi Yükseltin

Yetişkinlerin hayatına bakıldığında çoğunlukla hayal gücünden yoksun, iş stresiyle dolu ve sıkıcı. Sadece modaya uygun diye yapılan şeyler sizi hayatın karmaşasına bir adım daha çekiyor. Kaliteli bir hayatın çoğu zaman dışarıdan gelen etkenler ile belirlendiği düşünülür. Aksine hayat kalitesini yükseltmek, hayatı her şeyine uygun yaşamak değildir. Karmaşık olan hayatınızı sadeleştirmek, keyifle yaşamak da sizlerin elinde. Yaşam kalitenizi yükseltmek için; daha az harca, hafifle, hayır de, kendin ol, mutluluğunu eşyalarla eş tutma, spor yap, fazlalıklardan kurtul gibi bir kaç öneri ile hayatı sadeleştirebilir, yaşam kalitenizi yükseltebilirsiniz. Daha çok anı, daha az eşya biriktirin. Sizi mutlu eden eşyalar değil, anılarınızdır. İhtiyaç duymadığınız şeylerden kurtulmak ve karmaşık hayatı sadeleştirmek, yaşam kalitenizi arttırmak, hayatınızdaki enerji seviyesini yükseltecektir. Yeni yılda kendinize bir iyilik yapın ve geçtiğiniz seneyi ve yaşadığınız zorlukları bir kenara bırakın. 2018 yılında kendinize daha kaliteli bir yaşam alanı oluşturun.

HAREKETLİ OLUN

Her geçen. Hareketsiz kalmanın ise bedeli vardır. Daha az hareket ettikçe kalitesiz ve sağlıksız bir yaşam sürüyoruz. Aslında yataktan kalktığımızdan itibaren hareket etmeye başlıyoruz. Ayağa kalkıyoruz, yürüyoruz, giyiniyoruz. Fakat her hareket aktivite değil. Daha kaliteli bir yaşam için, hareketlerin düzenli bir aktivite olarak hayata geçirmek gerekiyor. İnsan anatomisi sürekli masa başında olmaya uygun değildir. Eğer hiç hareket edemiyorsanız bir yerlere yürüyerek gitmeye başlayabilirsiniz. Evden çıktığınızda taksi yerine otobüs durağına yürümek vücudunuz için faydalı bir hareket olacaktır. Eğer hareket halindeyseniz yoga, koşu, güç antremanı bunlardan birine başlayabilirsiniz. Eğer zaten bir spor salonuna gidiyorsanız, kardiyo antrenmanlarını ihmal etmeyin. Daha kaliteli bir yaşam için kardiyovasküler sağlığınız için önemli.

İYİ BESLENİN

Uzun ve kaliteli yaşamda sağlıklı beslenmek en önemli kuraldır. Fakat gün içerisinde bunu ne kadar yapabiliyorsunuz? Sağlıklı bir hayat sürdürmek istiyorsanız, besinlerden aldığınız enerjiyi, harcadığınız enerjiyle dengede tutmak daha iyi olacaktır. Dışarıda gezinirken kafanızı çevirdiğiniz her yerde lüks  restaurantlar görürüz. Bir çoğu vücut sağlığına yararlı olmayan, fast food besinler ile doludur. Sağlıklı bir yaşam için, sağlıklı besinler tüketmek daha doğrudur. Hafif fakat zindelik katacak besinleri tercih etmeniz durumunda, vücudunuzu bir bakıma dinlendirmiş olacaksınız. Her ne kadar çalışma hayatınız yoğun olsa da öğün atlamamaya dikkat etmelisiniz. Çünkü atlanan öğün, bir sonraki öğüne kadar daha çok acıkmanıza ve daha çok yemenize neden olacaktır. Asitli içecekler cazip gelse de bitki çayları tüketmek yaşam kalitenize artı puan katacaktır. Sizlerde buradan kuru meyveler ve faydaları yazımızı okuyabilirsiniz. Ara öğünlerde zararlı olan besinler tüketmek yerine, doğal yollar ile kurutulmuş kuru meyveler tüketmeniz size hem tokluk hissi verir, hem de sindirim sisteminizi düzenler.

EVİNİZİ/ODANIZI SADELEŞTİRİN

Sadeleşmek artık insanların ihtiyaç duyduğu bir kavram haline geldi. Özellikle çalışan insanlar  ve yoğun şehir hayatı, kişinin kendisinde sadeleştirme hissi uyandırıyor. Hayatınızdaki kalabalıktan uzaklaşmak ve yok etmek sizi stresten kurtaracağı gibi, daha rahat bir yaşam alanı sunar. Sadeleşmenin ilk adımlarından biri yaşadığınız ortamı  düzenlemektir. Şatafattan uzak sade fakat düzenli bir ortamda kaliteli yaşamak herkesin kendisine yapacağı bir iyilik olacaktır. Evinizde fazlalık yapan eşyalarınızı kaldırmakla ve kendinize ferah bir alan oluşturmakla başlayabilirsiniz. Sizlere de evinizde temizlik yaparken, küçük küçük bibloların veya duvarda asılı tabloların tozunu almak zor gelmiyor mu? Her gün gardırobunuzun önüne geçip saatler ayırmanıza rağmen “giyecek bir şeyim yok” diyor musunuz?  Son dönemlerde giymediğiniz kıyafetlerinizi eminiz bir daha giymeyeceksiniz. O yüzden giymediğiniz kıyafetlerinizden kurtulmanın zamanı geldi. Ne kadar çok eşyanız olursa hayatınızın içinden çıkmanız da o kadar zor olacaktır. Onların bakımına, temizliğine ayırdığınız zaman ve para ile daha çok seyahat yapabilir ve kaliteli anılar biriktirebilirsiniz. Bu konuda daha fazla fikir almak için  minimal yaşam önerileri yazımıza göz atabilirsiniz.

DAHA VERİMLİ ÇALIŞIN

Kaliteli yaşam sadeliği ve azlığı temsil ediyorsa bunu iş hayatında da uygulamak sizlere daha verimli çalışma alanı sunacaktır. Çalışırken kafanızın içi gibi masanızın üzeri de gereksiz bir çok şey ile dolu olmamasına özen gösterin. Çalışma alanını sadeleştirmek ile işe koyulabilirsiniz. Çekmecelerde gereksiz veya fazlalık yaratan her şeyi önünüzden kaldırmak size, yoğun tempoda engel olmayacaktır. Gün içerisinde işinizle ilgili plan yapmayı ihmal etmemelisiniz. Bu plan doğrultusunda güne başlarken hangi işleri tamamlayacağınızı bilmeniz sizi stressiz bir iş hayatı sunacaktır. Unutmayın; verimli çalışma, kaliteli yaşamı beraberinde getirir.

VÜCUDUNUZA İYİ BAKIN

Sürekli kendinizi koşturmanın içinde buluyor, yapılacak bir çok işin arasında kaybolup gidiyorsunuz. Fakat bu karışıklığın içinde kendinize zaman ayıracağınız bir alan oluşturmalısınız. Gece geç saatlere kadar izlenen televizyon programları, bilgisayarın başında saatlerce çalışmak veya son bir defa diyerek baktığınız sosyal medyada saatlerce dolanmak sizi kaliteli uykunuzdan alıkoymaktadır. Vücudunuzu dinlendirmenin en iyi yollardan bir tanesi de düzenli uykudur. Uyku da yemek  yemek kadar önemlidir. Günde en az 7 saat uykunun vücut için önemli olduğu uzmanlar tarafından vurgulanmaktadır. Yorgun bir vücuttan  verimli bir performans bekleyemezsiniz.

Kaynak: anapara

TASARRUF EDİN

Evinizde, odanızda hatta hayatınızda fazlalık olan her şeyi çıkarmanız size maddi manevi fayda sağlayacaktır. Öncelikle gereksiz kullanmadığınız eşyalarınızı satarak işe başlayabilirsiniz. Evinizde  fazladan olan koltuk takımını veya kıyafetlerinizi paraya çevirerek tasarruf edebilir, sade ve kullanışlı bir yaşam alanına sahip olabilirsiniz. Evde yapacağınız ufak tefek tasarruflar sizi maddi sıkıntıya düşmekten kurtaracaktır. Yürümemek için bir çok ulaşım aracı kullanmak da gereksiz harcamaya neden olmaktadır. Bunun yerine, yürüme mesafesinde olan yerlere yürüyerek gitmeniz de sizi hem yol ücretinden, hem de sağlıksız bir vücuda sahip olmaktan kurtaracaktır. Yeni yılda tasarruf etmek istiyorsanız  nasıl tasarruf edilir yazımız size konu ile ilgili daha detaylı bilgi verecektir.

MUTLU OLUN

Bütün bunları yaparken mutlu olmanız için adım attığınızı unutmayın. İyi bir yaşam, herkesin hakkı olduğu gibi sizin de hakkınız. Kaliteli yaşamak, lüks içinde her şeyin fazla olması gibi bir algı oluştursa da, sade ve düzenli yaşamak iyi yaşamın kuralıdır. Günde kendinize ayıracağınız 15-20 dakika, sizi stresten uzaklaştıracaktır. Moralinizi yükseltecek, hayatınızı değiştirecek kitaplar okuyun. Bir süre sonra yüzlerce kitap okumuş ve bir çok konuda bilgi sahibi olmuş olacaksınız. Pozitif düşünmek her zaman sizi mutlu eder. Mutlu olmak ve kaliteli yaşamak sizin de hakkınız.