Geçmiş yıllara göre çetin bir kış ayı geçirmesek de havanın kapalı ve yağışlı olması insanı etkiliyor. Soğuk ve yağmurlu havalarda hasta olmamanız için aile büyüklerinin dışarı çıkarken savurduğu tembihlerini hatırlıyor musunuz? “Islak saçlarla dışarı çıkılmaz”, “hemen ayağına terlik giy” gibi. Peki bunların ne kadarının gerçeklik payı var? Özellikle kış aylarında sağlık ihmal etmeye gelmez. Sağlığı korumak adına doğru bilinen yanlışlar nelerdir?
Kaynak: amazonaws
1.SOĞUKTA SPOR YAPILMAZ
Kim demiş kışın spor yapılmaz diye? Bilinen bir yanlış da kışın soğuk havalarda sporun zararlı olacağı yönünde. Spor yaparken hasta olan insan yoktur, spor yapmak için yeterli motivasyonu bulamayan insan vardır. Evet, güneşli bir havada sahilde koşmayı her insan ister, fakat kas ve iskelet sisteminizi güçlendirecek bir egzersiz için havanın güneşli olmasını beklemeyin. Güneşli havalarda yapılan spor kadar kışın soğuklarda yapılan spor da yararlıdır. Çünkü, soğuk havalarda düşen metabolizma hızınızı spor sayesinde yükseltebilir; yalnızca yazın değil her mevsimde fit ve enerjik olabilirsiniz.
Kaynak: habertürk
2.GRİP AŞISI ZARARLIDIR
Bilinen yanlışlardan biri de grip aşısı ile ilgili. Grip aşısı olduğunuz zaman, vücudunuz aktif olmayan grip virüsüyle tanışır. Evet tam anlamıyla grip aşısı olan insanların, asla grip olmayacağı söylenemez. Fakat vücuda enjekte edilen aşı dondurulmuş bir virüstür. Vücut bu düşmanı tanımayı ve ona karşı kendini korumayı öğrenir. Bu sayede vücuda aktif başka virüs girdiğinde vücut savaşmayı ve direnmeyi öğrendiğinden kendisini korur. Bu nedenle grip aşısı olan kişiler gribal enfeksiyon riskini daha hafif atlatırlar.
3.C VİTAMİNİ AL BİR ŞEYİN KALMAZ
Kış aylarının gelmesiyle mutfakta bulunan C vitamini deposu, meyve ve sebzeler itina ile yerlerini aldı. Kış aylarında bol bol C vitamini almanın hastalıklardan koruyacağı biliniyor. C vitaminin vücuda yararlı olması konusunda hiç şüphe yok. Fakat uzmanlara göre; C vitamini almanın sağlığa yararı olsa da hastalığa yakalanma ihtimalini düşürmüyor.
4.ALERJİ KIŞ AYLARINDA OLMAZ
Alerjiler leylek mi ki kış gelince vücuttan göçüp gitsinler. Yazın çok belirgin olarak ortaya çıkan alerjiler belki kış aylarında çıkmıyor olabilir. Fakat alerjinin tamamen ortadan yok olduğu söylenemez. Üstelik kış aylarında toplu taşıma gibi ulaşım araçlarını kullanıyorsanız veya kapalı mekanlarda vakit geçiriyorsanız bu alanlarda bulunan toz ve küf vb. kökenli maddeler alerjenleri hareket geçirir ve vücuttaki alerjik reaksiyonu tetikler.
5.ISLAK SAÇLA DIŞARI ÇIKMAK
Bazı insanlar saçı ıslakken dışarı çıkmanın bir zararı olmadığını vurgulasa da ıslak saçla dışarı çıkmak yoğun bir baş ağrısına ve migren rahatsızlığına neden olabiliyor. Soğuk havalarda ıslak saçla dışarı çıkmak, sinüslerdeki enfeksiyonun artmasına neden oluyor. Bu nedenle kışın özellikle soğuk havalarda ıslak saç ile dışarı çıkılmaması üst solunum enfeksiyonlardan uzak kalmanızı sağlıyor. Yine de olurda çıkmak zorunda kalırsanız, başınızı bere, atkı tarzı koruyucu kıyafetlerle kapatıp çıkmanızı tavsiye ederiz.
Yorum Ekle